La depresión estacional es un tipo de trastorno del estado de ánimo que afecta a algunas personas durante ciertas épocas del año, especialmente en otoño e invierno cuando hay menos luz solar y los días son más cortos. Se cree que la falta de exposición a la luz solar puede afectar los niveles de serotonina y melatonina en el cerebro, lo que a su vez puede provocar síntomas de depresión.
Los síntomas de la depresión estacional pueden incluir tristeza, fatiga, falta de energía, cambios en los patrones de sueño y apetito, dificultad para concentrarse, sentimientos de desesperanza y pérdida de interés en actividades que antes se disfrutaban. Estos síntomas pueden ser similares a los de otros tipos de depresión, pero en el caso de la depresión estacional, suelen aparecer y desaparecer en un patrón estacional
Hay varias formas de tratar la depresión estacional, como la terapia de luz, la terapia cognitivo-conductual y los antidepresivos. También hay algunas cosas que las personas pueden hacer por su cuenta para reducir los síntomas, como hacer ejercicio regularmente, pasar tiempo al aire libre durante el día y mantener una dieta saludable y equilibrada.
La depresión estacional, también conocida como trastorno afectivo estacional (TAE)
El tratamiento para la depresión estacional puede incluir terapia de luz, en la que se utiliza una luz brillante para simular la exposición a la luz solar, así como terapia cognitivo-conductual y medicamentos antidepresivos. Es importante buscar ayuda médica si se experimentan síntomas de depresión, ya que el tratamiento temprano puede ayudar a prevenir complicaciones a largo plazo